Jiri Vebr - Trener - Fitness instruktor

Originální trénink celého těla, pracující s tělem jako zátěží. Trénink je oblíbený u lidí, kteří rádi pracují na každém svalstvu v jejich těle. Trénink Knockout zahrnuje cvičení na zemi, ve stoje, a skoky, čímž se zvýšuje síla, vytrvalost.

PILOXING KNOCKOUT

PILATES. BOXING. PLYO.

Trénink

Trénink PILOXING® KNOCKOUT je kondiční, funkční a plyometrický trénink (tělo je využíváno jako zátěž pro odrazy a skoky). Cvičí se na podlaze, ve stoje a ve vzduchu. Jedná se o trénink, který pomáhá posouvat vaše tělo na vyšší úroveň jeho schopností. Nezáleží na tom, zda jste na počátku trénování na malé úrovni trénovanosti, protože se časem s tímto tréninkem určitě zvýší. Je to cvičení, které vás posune z bodu, kde jste nyní do bodu kam se chcete posunout.

Benefity

Plyometrie: Není podstatná statická síla (tedy např. kolik kilogramů vytlačím na benčpres), ale dynamická síla a zejména uvedená síla výbušná. Z biologického hlediska jde o rozvoj tzv. "rychlých svalových vláken". Z hlediska historického je to tréninková metoda vyvinutá v bývalém Sovětském svazu, dlouhou dobu nedoceněná a teprve odnedávna používaná v celosvětovém měřítku.

Plyometrie má, dle vědeckých výzkumů, obrovské výhody:

Jestliže chcete něčeho ve svém sportu dosáhnout, pak byste měli zlepšovat svou rychlost a rychlou sílu (power). Plyometrie je typ cvičení, který využívá explozivních pohybů k budování svalové síly. Jakékoli druhy výskoků jsou proto považovány za plyometrické cvičení, protože při nich dochází k protažení a zkrácení svalů kvadricepsů.

1) Budete rozvíjet vytrvalost, díky kondičnímu cvičení, které je základem každého sportovního tréninku.

2) Zvýšíte pružnost a stabilitu svalů prostřednictvím funkčního tréninku, který zlepšuje držení těla a snižuje bolest a riziko poranění těla.

3) Budete budovat silné a pevné svaly, včetně nejdůležitějšího svalu v lidském těle, kterým je Vaše srdce.

Jedná se o trénink s přínosy pro celé tělo.

Nejsou stanoveny žádné limity. Záleží jen na vás, kam až se chcete dostat.

Co si vzít na cvičení PILOXING KNOCKOUT

Pohodlné sportovní oblečení,
ručník,
pití,
Piloxing rukavice pro KNOCKOUT (na začátku nejsou potřebné),
PILOXING® Knockout se cvičí v obuvi,
cvičební podložka je potřeba - při cvičení PILOXING® KNOCKOUT se může využít při cvičení na zemi, ale není to pravidlem.